在如今這個(gè)大環(huán)境不斷變化過(guò)程中，科技日新月異，網(wǎng)絡(luò)信息如洪流般涌來(lái)。與此同時(shí)，人們也面臨著來(lái)自工作壓力、生活壓力等多重考驗(yàn)，這些壓力如同沉重的枷鎖，常常使人的情緒在特定的環(huán)境和情景中難以控制。

從工作層面來(lái)看，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。職場(chǎng)就像沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，每個(gè)人都在為了工作業(yè)績(jī)和職位晉升而拼命努力。員工們不僅要面對(duì)高強(qiáng)度的工作任務(wù)，長(zhǎng)時(shí)間的加班也成為了常態(tài)。面對(duì)徐圩城建每月的考核、公司的各項(xiàng)規(guī)章制度、績(jī)效考核等壓力，正像一座大山壓著大家喘不過(guò)氣來(lái)，讓每天的神經(jīng)時(shí)刻緊繃著。一旦工作上出現(xiàn)問(wèn)題或者考核不達(dá)標(biāo)，隨之而來(lái)的是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)和同事異樣的眼光，那種挫敗感和焦慮感如影隨形。

生活中的壓力同樣不可小覷。房貸，讓許多人背負(fù)著沉重的負(fù)擔(dān)，成了資本家的“房奴”。日常的生活開(kāi)銷(xiāo)、子女的教育、醫(yī)療等費(fèi)用也在不斷增加，使得經(jīng)濟(jì)壓力像一塊大石頭壓在我們心頭。家庭關(guān)系也可能成為情緒的導(dǎo)火索，夫妻之間可能會(huì)因?yàn)樯瞵嵤露鵂?zhēng)吵，親子之間可能會(huì)因?yàn)榻逃^念的不同而產(chǎn)生矛盾。如：孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，家長(zhǎng)會(huì)感到焦急和失望；老人身體不好，需要照顧時(shí)，又會(huì)讓人感到身心俱疲。

合理的宣泄情緒，不能一味地壓抑。可以選擇適合自己的宣泄方式，如進(jìn)行體育鍛煉，跑步、打球等運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放身體內(nèi)的壓力、轉(zhuǎn)移目標(biāo)，讓大家產(chǎn)生愉悅感；也可以找朋友傾訴，將內(nèi)心的煩惱和不滿(mǎn)說(shuō)出來(lái)，既能得到他人的理解和支持，又能從不同的視角看待問(wèn)題；還可以通過(guò)寫(xiě)筆記的方式，把自己的情緒和想法記錄下來(lái)，這也是一種很好的自我梳理過(guò)程。

當(dāng)工作與生活的壓力相互交織，人的情緒便如同即將噴發(fā)的火山。在特定的環(huán)境和情景下，情緒極易失控。我認(rèn)為，情緒的控制與個(gè)人的修養(yǎng)和修為存在一定關(guān)聯(lián)。對(duì)于企業(yè)管理人員而言，控制好自身的情緒，方能更妥善地安排和處理工作、家庭一切事務(wù)。（何春林）